台中周慕姿《高功能倖存者》簽書會分享活動紀錄｜在焦慮的家庭系統中，找回屬於自己的靈魂
週六，不畏滂沱大雨，我終於參加了周慕姿心理師在台中誠品園道店舉辦的《高功能倖存者》新書分享會。現場氣氛熱絡，座無虛席，可以感受到大家對慕姿心理師新書的期待。
這場簽書會不僅僅是新書的交流，更像是一場深度的心靈梳理。
聽著周慕姿老師分享「高功能倖存者」的概念，深刻感受到這本書對許多人來說，或許就是一盞能照亮內在困境的燈。老師以 Bowen 家庭系統理論為架構，用淺顯易懂的故事，拆解了我們在成長過程中，為了應對家中的焦慮，如何無意識地成為了那個「補位」、「安撫他人」的角色。
我們是如何被推向「高功能」的？家庭焦慮的出口： 當家中有說不出口的焦慮時，系統會尋找一個出口。被推上來的那個孩子，為了維持系統穩定，學會了過度承擔，或是用「有用」、「縮小自己」來換取存在的資格。
角色 vs 人格特質：慕姿心理師強調這不是人格特質，而是「角色」。這是一個選擇，這意味著我們有能力在未來重新做選擇。
覺醒的關鍵： 覺醒，就是奪回主權。從「被定義」走向「自定義」。
白雪公主的隱喻：吐出那口毒蘋果，學會即使發光，也不會被愛的人殺掉。
灰姑娘的隱喻：脫下灰塵與盔甲，在尋找自我的過程中，留下那雙真正屬於自己的玻璃鞋。
「如果沒有用，我還值得被愛嗎？」
這句話重重地敲在許多人的心上。我們太習慣透過「有功能」、「給予情緒價值」來建立親密關係，卻忘了最純粹的一件事：你的存在本身，就是有價值的。（但根本超難啊啊啊孟克的吶喊）只要我們處在資本的世界處在外界的評價就很難做到
就像老師分享的海豹故事，它只是單純地生活，根本不在乎別人眼中的「可愛」或「有用」。我們其實也可以試著練習將注意力從別人身上，轉回自己身上，練習觀察客觀事實，而非陷入過度的焦慮詮釋中。
最後分享會的一段話徹底讓我淚腺發達了
周慕姿：『就比如說像我寫這本書我也會有就是擔心大家不能消化的部分，如果今天我寫童話我可不可以用榮格分析？大家的接受度也比較高，因為大家很熟。
Bowen根本沒什麼人聽過，可是我真的好想跟大家分享這件事；而我覺得有的時候當我做我很想要做的事情的時候，你要相信有的人會看得到你的靈魂。
你看現場的大家是不是看到我的靈魂？
你們根本很多人是第一次聽到Bowen，可是因為我的關係你們願意開始接觸這個（家庭系統）理論，相信這個東西也許有沒有幫助、這是不是一件很棒的事，我覺得你要相信你有辦法讓你身邊的人、你只要好好的去把你自己活出來、好好的體驗你自己。你是可以有人看到你的靈魂的。好不好？謝謝大家！』
後記：這是第二次的見面了距離上一次是<親密恐懼>簽書，輪到我的時候，周就說有書套耶
我只對我想珍藏反覆讀的包書套
我想到開場的時候周慕姿：早知道就改藝名就不用寫這麼多筆畫（笑）就說寫兩個字就好，然後告白放心說每一集我都有看真的幫助我很多
感謝老師在《高功能倖存者》中運用童話和名人的案例，讓我們在看故事的同時，不知不覺地讀懂了深奧的理論。正如老師所說，走出焦慮系統並不容易，這需要大量的練習與覺察。
即使我們在重覆的挫折中感到挫折，那也不是「沒用」。請記得，那雙留下的玻璃鞋，就是你成長的證明。還沒買的快去！
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